Bu tarixədək hava yağışlı və küləkli olacaq
23 Mart 2025, 17:14
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
634
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:14 / 23 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Bu tarixədək hava yağışlı və küləkli olacaq
21
15:50 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
Vəzifəli şəxslər tutuldu - İmamoğlu işi
71
15:23 / 23 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sürücülərə xəbərdarlıq edilib
78
15:10 / 23 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Milli Hidrometeorologiya Xidməti əhaliyə xəbərdarlıq yaydı
359
13:28 / 23 Mart 2025
DÜNYA
Əkrəm İmamoğlu həbs olunub
90
13:08 / 23 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabahki günlə bağlı xəbərdarlıq
359
12:18 / 23 Mart 2025
DÜNYA
Möhtəşəm parkda YANĞIN
92
11:47 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
Məşhur jurnalist SAXLANILDI
105
11:32 / 23 Mart 2025
DÜNYA
İsraili yox , Ərəbistanı vurdular - ballistik raketlə
103
11:16 / 23 Mart 2025
DÜNYA
Mask Bayden haqqında öz hesabında belə yazdı
122
10:59 / 23 Mart 2025
DÜNYA
Ukrayna -ABŞ yenidən görüşəcək
125
09:59 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
XİN: Ararat Mirzoyanın iddiaları tamamilə əsassızdır
119
09:56 / 23 Mart 2025
KRİMİNAL
Güclü yanğın: Ölən var
142
09:02 / 23 Mart 2025
DÜNYA
İsrail bombaladı: 18 nəfər ölüb
129
00:05 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
İstanbulda dava olub- VİDEO
199
23:57 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
203
23:44 / 22 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Məhşur aktyor uzun müddət sonra - VİDEO
223
23:19 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Putinin böyük planı
199
23:10 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Polkovnik qəfil vəfat etdi
225
22:46 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
916
22:45 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Bu evlərin sahiblərinə ŞAD XƏBƏR -VİDEO
193
21:59 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Ramazanın 23-cü gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
193
19:42 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Nigeriyada məscidə hücum - 44 ölü, 13 yaralı
208
18:29 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
DİN video yaydı: Maskalı şəxs görün kim imiş
762